калорийноеВот уже некоторое время я считаю калории, которые ем. Ежедневно. Записываю что и в каком количестве я съела.
Проблемы налицо. Смотря на эти подсчеты легко увидеть, что я почти постоянно недоедаю. С учетом нормального трехразового питания (возможно, оттого что в последнее время питание стало правильным, и из-за этого низкокалорийным, а объемы я пока физически осилить не могу). При этом вес у меня тот, что держится всю жизнь, 45,5 кг. Проявляется недоедание в другом - в сонливости, вялости и прочем.
Нашла некоторые способы повысить калорийность завтраков. Например, жареный бекон - это очень насыщенно. А с некоторых пор у меня прям страсть какая-то к яичнице с беконом. Вечером же закидываюсь чокопайками, чтоб добрать. Но тут есть боязнь, что оно выйдет потом мне прыщами по лицу.
А всё к чему. Опять очередное желание поправиться на несколько килограммчиков. Но я не гурман в еде совершенно...
Да, вообще недобор калорий у меня по норме увеличения веса. По поддержанию, когда как.